반응형 야외 활동1 여름철 운동, 체온 조절하며 건강하게 즐기는 방법 여름철 뜨거운 날씨에 운동하기 망설여지시나요? 단순히 땀을 많이 흘린다고 운동 효과가 좋은 것은 절대 아닙니다. 오히려 체온 조절에 실패하면 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철에도 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 체온 조절 꿀팁들을 소개해 드릴게요. 더위 속에서도 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 될 것입니다.1. 운동 시간 선택의 중요성여름철에는 운동 시간을 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 한낮의 강한 햇볕은 피하는 것이 좋습니다.오전 6시 ~ 8시: 비교적 기온이 낮은 새벽 시간대입니다.오후 7시 ~ 10시: 해가 진 후 기온이 내려가는 저녁 시간대입니다.특히 고혈압이나 당뇨병 환자분들은 아침보다 저녁 운동을 권장합니다. 아침에는 혈압이 가장 높아 심장에 부담을 줄 수 있기 때문입.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
