스트레스성 위장장애, 어떤 음식으로 관리하면 좋을까?
스트레스를 받으면 속이 더부룩하거나 갑자기 배가 아프고, 소화가 잘 안 되는 경험 한 번쯤 있으셨을 거예요. 이럴 때 괜찮겠지 하고 넘기다 보면 위염, 과민성대장증후군, 식욕 저하 등 다양한 위장장애로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레스성 위장장애는 음식을 통해 증상을 완화하고 위를 보호하는 것이 중요합니다. 오늘은 위장을 편안하게 해주는 음식, 피해야 할 음식, 그리고 식습관 팁까지 모두 정리해 드릴게요.1. 스트레스와 위장장애의 관계스트레스가 위에 미치는 영향스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 위장 운동이 느려지고, 위산 분비는 과도해져 위벽을 자극하게 됩니다. 결과적으로 소화불량, 속쓰림, 메스꺼움이 발생하죠.장과 뇌의 연결 고리‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 개념처럼, 장은 제..
2025. 5. 17.
