반응형 저칼로리볶음밥1 곤약밥으로 만드는 다이어트 김치볶음밥 레시피 곤약밥은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식단에 최적화된 식재료입니다. 하지만 그냥 먹으면 밍밍하고 씹는 맛이 부족할 수 있는데, 김치볶음밥처럼 맛있게 조리하면 다이어트 중에도 만족스러운 한 끼를 즐길 수 있습니다!이번 레시피에서는 칼로리는 낮추면서도 포만감은 유지할 수 있도록 곤약밥과 단백질을 활용한 맛있는 다이어트 김치볶음밥을 만들어볼게요!1. 곤약밥 김치볶음밥 – 영양 & 칼로리 정보✔️ 곤약밥 (곤약 + 현미 or 귀리밥) 사용 → 칼로리 낮추고 포만감 증가✔️ 닭가슴살 or 두부 추가 → 단백질 보충으로 다이어트 효과 극대화✔️ 기름 최소화 & 저염 김치 사용 → 불필요한 지방과 나트륨 줄이기💡 1인분 기준 칼로리: 약 300~350kcal👉 일반 김치볶음밥(600~700kcal).. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
