반응형 정신건강3 스트레스성 우울증, 자가 진단과 관리 요령 알아보기 늘 하던 일이 버겁게 느껴지고, 기분이 가라앉은 채 하루를 보내는 날이 많아졌다면 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다. 특히 반복되는 스트레스가 원인이 되어 마음에 짙은 먹구름처럼 우울감이 자리잡는 경우, 이는 ‘스트레스성 우울증’일 수 있습니다. 문제는 많은 이들이 이를 일시적인 감정이라 여기고 방치한다는 점입니다. 오늘은 스트레스성 우울증의 자가 진단법부터 증상 완화와 관리 방법까지, 스스로 건강을 지키는 현실적인 방법들을 알려드릴게요.1. 스트레스성 우울증이란?스트레스가 쌓이면 왜 우울해질까?스트레스가 지속되면 뇌의 신경 전달 물질 균형이 무너지면서 기분을 조절하는 능력이 떨어지게 됩니다. 특히 회복할 시간 없이 스트레스가 이어질 경우, 뇌는 점점 감정을 무디게 느끼게 됩니다.주요 원인직장 내 과도한.. 2025. 5. 17. 직장에서 해고 압박 받을 때 실질적인 스트레스 해소 방법 해고 압박은 단순한 업무 스트레스를 넘어, 존재 자체를 부정당하는 느낌을 줍니다. 그 압박은 매일을 공포로 만들고, 잠을 설치게 하며, 삶의 의욕마저 앗아갈 수 있죠. 그런 상황에 처했을 때 가장 중요한 건, 스스로 무너지지 않는 방법을 찾는 것입니다. 상황은 바뀌지 않을지 몰라도, 내가 어떻게 대처하느냐에 따라 완전히 다른 결말을 맞을 수 있습니다. 이 글에서는 실제 상황에서 적용 가능한 스트레스 해소법을 중심으로 정리해드릴게요.1. 감정을 억누르지 말고 말로 표현하세요내가 지금 어떤 감정인지 정확히 아는 것이 시작입니다해고 압박 상황에서는 분노, 억울함, 불안함이 뒤섞입니다. 이 감정들을 외면하거나 억누르기보다는 정확히 표현하는 것이 중요합니다.신뢰할 수 있는 사람과 대화해보세요가족, 친구, 심리상담.. 2025. 5. 17. 실손보험 가입후 정신과 진료시 불이익이 있을까? 실손보험은 병원에서 치료받은 의료비의 일부를 보장해주는 중요한 보험이지만, 정신과 진료를 받으면 보험료가 인상되거나 갱신이 거절될 수 있다는 걱정을 하는 가입자들이 많습니다.✅ 실손보험 가입 후 정신과 진료를 받으면 보험금 청구가 가능할까?✅ 보험사에서 불이익을 주거나 갱신 거절할 수도 있을까?✅ 정신과 진료를 받을 때 실손보험 청구를 하는 것이 유리할까, 안 하는 것이 유리할까?이번 글에서는 실손보험 가입 후 정신과 진료를 받을 경우 발생할 수 있는 불이익과 대처 방법을 자세히 알아보겠습니다.✅ 실손보험에서 정신과 진료 보장이 가능한가?1. 실손보험에서 정신과 질환도 보장될까?실손보험은 원칙적으로 정신과 진료도 보장하지만, 보장 범위에 제한이 있을 수 있습니다.✔ 보장 가능 항목:정신과 상담 및 치료우.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
