반응형 청소년 수면 부족1 초여름 청소년 수면 부족 문제 해결 핵심 팁 초여름, 낮이 길어지고 기온이 오르면서 잠 못 이루는 청소년들이 늘고 있습니다. 학업 스트레스에 스마트폰 사용까지 더해져 수면 부족은 청소년 건강을 위협하는 심각한 문제로 대두되고 있습니다. 충분한 수면은 청소년의 신체적 성장뿐 아니라, 학업 성취와 정서 발달에도 결정적인 영향을 미칩니다. 오늘 이 글에서는 초여름 청소년 수면 부족 문제의 원인을 파악하고, 이를 해결하여 우리 아이들이 활기찬 여름을 보낼 수 있는 실질적인 팁들을 제공해 드립니다.1. 왜 초여름 청소년은 잠들기 어려워할까요?초여름은 청소년 수면 패턴에 여러모로 도전적인 시기입니다. 계절적 요인과 청소년 특유의 생체 리듬 변화가 복합적으로 작용하여 잠들기 어렵게 만듭니다.멜라토닌 분비 지연: 해가 길어지면서 아침에 햇빛을 쬐는 시간이 늦어지.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
